乳房自我检查可以尽早发现乳腺疾病，乳腺癌的早期发现可以完全治愈，所以20岁以上的女性需要每月做一次乳房自我检查，以及时解决问题。

        怎么在家检查你的乳房？

        1.观察形状

        首先，脱下上半身，面对镜子，两手叉腰，观察乳房的形状，看看轮廓是否异常，皮肤是否有变化，如肿块突出和橘皮变化。

        2.举起双臂观察两侧的乳房

        首先，站起来，把手举起来，看看乳房、乳头、乳房周围的皮肤和轮廓是否有异常，同时要仔细观察乳房的形状和大小，乳头是否凹陷或拉扯，乳房表面的绿色肌腱是否突然增加和增厚。

        3.腋窝检查

        首先，把右臂举起来，贴在右耳上，伸展腋窝，用左手触摸右乳房的上下和外侧，看看是否有肿块。用手指按压法，腹部可以感觉到乳房浅而深。检查乳头附近的乳腺组织，看下乳头是否有液体溢出，仔细观察液体的数量和颜色。然后用同样的方法检查左侧。

        4.躺在床上逐一检查

        平躺在床上，肩膀稍微高一点，抬起左臂，摸左手腋下，从内到外检查，不能错过任何乳房组织。然后把左手的中间三根手指放在一起，用不同的旋转度触摸乳房，沿着乳房向下旋转的周期按压，力应该是均匀和稳定的。从光到最终压力更深，手指不能离开乳房皮肤，检查乳房上下和外面有肿块，然后用同样的方式检查右侧。

        需要及时求医时乳房自我检查出现什么异常？

        1.乳房有肿块

        当发现乳腺肿瘤肿块时，需要在第一时间进行检查，以确定它是良性的还是恶性的。乳房两侧也存在明显的不对称，也需要进行检查。

        2.疼痛

        如果乳房疼痛与月经周期有关，不要太担心，只要调整你的情绪和习惯。如果疼痛与月经变化和持续性疼痛无关，则需要进一步检查。

        3.残疾

        乳头出现斜斜和凹陷，皮肤增厚剥落，瘙痒需要立即就医。还有乳房皮肤凹陷、破裂和水肿，也需要去医院检查。

        4.乳头溢液

        乳头溢出的液体是乳汁状或透明透明的，一般与乳腺癌无关。如果出血溢漏的发生需要引起警惕，及时到医院检查，可能是乳腺癌。如果黄色的溢液也需要去医院检查和确认。

        5.腋窝淋巴结肿大

        乳房自我检查很难发现腋窝淋巴结肿大，有些妇女常常误以为乳汁是淋巴结肿大。一般来说，只能找到彩色多普勒超声，需要进一步检查，以确定是否为乳腺癌。

        提醒

        最好的乳房自我检查时间是月经后一周，因为乳房较少受到激素水平的影响，而且容易发生病理变化。试着在沐浴前后选择乳房暴露和触诊的理想时间，因为皮肤光滑，易于触摸乳房的病变。哺乳妇女在检查前应清空乳房。