上海高中英语的学习方法可以参考以下步骤：
1. 扩充词汇量：阅读英文原版材料，比如英文小说、新闻报道、科技文章等，选择自己感兴趣的领域。同时，可以利用词汇书或APP进行背诵。
2. 注重英语语法：掌握英语语法对于提高英语水平非常重要。可以选用相应的语法书或APP进行学习。
3. 听说读写并重：在学习英语的过程中，要注重培养自己的听、说、读、写四个方面的能力。可以多听英语歌曲、看英语电影，和外教或朋友进行英语交流，写英语日记等方式来提高。
4. 定期复习巩固：英语是需要长期积累和不断复习的，要形成良好的学习习惯，定期复习已学知识。
5. 创造语言环境：可以参加英语角、加入英语学习社区或者英语学习群等，创造良好的语言环境，增强英语的实际应用能力。

选择1对1英语辅导班时，以下是一些关键的考虑因素：
1. 教学质量和教师资质：了解并选择具有丰富教学经验和良好口碑的教师是非常重要的。教师的背景、教学经验和教学风格以及专业领域也会影响他们的教学质量。你可以考虑亲自试听一节课，看看教师的教学模式和风格是否适合你。
2. 课程内容和适用性：不同的英语辅导班提供不同的课程内容和学习目标。一些机构可能专注于考试准备，而另一些则专注于实用英语或商务英语。你需要选择符合你学习目标和兴趣的课程。此外，还要确保课程内容和你的学习需求相匹配。
3. 上课时间和便利性：你需要确认上课时间是否符合你的时间表。如果是与外教一对一的课程，你需要确保上课时间能够方便地与你自己的时间表相配合。另外，如果可能的话，你也可以考虑在线预约试听课程，以确保上课时间和地点都适合你。
4. 价格和性价比：最后，你需要考虑课程的成本和性价比。在选择课程之前，你可以比较不同机构的价格和课程质量，以找到最适合你的选项。

总之，选择适合自己的1对1英语辅导班需要考虑许多因素。在选择之前，你可以进行试听、比较和考虑其他学生的评价来确保你选择了正确的机构和课程。这样可以确保你的英语学习效率和成果。

上海新东方高中一对一/个性化根据学生不同成长阶段的特点，依托科技产品和学习工具，提供贴合学生学习特点的培训课程，包括使用深度学习管理体系产品的一对一课程、强调师生双向互动的小组课课程和陪伴学习的自习课程。通过“线上+线下”的混合式学习方式，为学生提供定制化的学习与服务。在保证教学质量的基础上，构建多维学习成长空间，提升学生的时间利用率，培养学生的自主学习意识。