对于经常运动的人来说，除了进行基本的拉伸和有氧、无氧运动，想要维持好的身材，饮食也要特别的注意。运动后为了防止肌肉的流失，必不可少的就是补充大量的蛋白质，即使是不运动的人，相比也对“补充蛋白质”这一概念不会陌生吧！蛋白质对于维持人体的身体健康有着不可替代的作用，尤其是影响着生长发育、制造重要荷尔蒙和酵素、调节水分平衡以及避免水肿等。尤其是在对的时间摄取到一定量的蛋白质，能够帮助我们的运动达到最大化的效果，避免肌肉的流失，那么运动后可以方便快捷摄取到蛋白质的饮食都有哪些呢？

鱿鱼

鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产品，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，并且脂肪含量极低，不仅是对于健身人士，对于不喜欢健身的想要减重的人来说也是很好地选择。

鸡脯肉

对于健身人士来说，鸡胸肉不会陌生，这是一种补充蛋白质的好食材。家里有烤箱的小伙伴们，快尝试用烤箱烤一块速食鸡胸肉来补充蛋白质吧！现在的速食的鸡胸肉，并不干涩，相反肉汁非常的多，肉质也非常的柔软，用烤箱制作后，完全没有速食的口感！还有原味，辣味，烧烤味等多种口味可以选择哦！是完全不逊色餐厅的风味哦~在我们的日常饮食中，鸡胸肉是不可多得的好食材，因为是容易消化的蛋白质，能够帮助我们保持充足的蛋白质摄入，维持一个健康的身体机能。

Goobne烤鸡 原味&辣椒脆皮

鸡肉中，也包含着大量的蛋白质，尤其是贡乃烤鸡选用了烘烤的方式进行制作，热量也比炸鸡少很多，非常适合减肥和健身人士，贡乃烤鸡就是从这种挑战性的理念开始的。烤鸡最大的优点就是能降低反式脂肪的摄取，同时摄取较低的卡路里，贡乃原味烤鸡，就是保护了鸡肉最原本的风味，通过不用一滴油，没有一滴调味品的方式烤制出来的贡乃烤鸡，不仅鸡皮酥脆鲜香，鸡肉也是鲜嫩多汁，再加上没有任何的调味品，口味也非常的清淡，对于想要健身又难以忍受蛋白粉的朋友们来说就是最佳美食！而辣椒脆脆烤鸡则适合那些追求刺激性口味的朋友们，辣辣的味道吃着非常爽，辣味并不是烤一些化学工料，而是韩国特有的青阳辣椒的粉末，好吃不长胖！这个夏天贡乃用美味守护你的健康和美丽哦~冀雨欣 林在浩/文 搜狐，豆果美食，Goobne Chicken 贡乃烤鸡/图