睡觉对皮肤的必要性是显而易见的，许多人甚至担心"美容睡眠"的具体时间。事实上，美容睡眠的重要性并不是早睡早起，而是取决于足够的睡眠，以获得一个良好的夜晚睡眠。

一般来说，"美容睡眠"的时间是晚上10点到次日凌晨2点，因为这段时间是最基本的新陈代谢时间，也是调节身体的最佳时间，但如果没有睡眠，强制睡眠质量，也无法达到白色的"美容护肤品"的"实际效果"。

睡眠不好无疑是身体的一种工作压力，为了更好地解决这种情况，身体会代谢一种叫做皮质醇的化学物质。皮质醇会溶解皮肤中的胶原蛋白，胶原蛋白可以使皮肤光泽具有延展性，如果溶解过多，脸部就会变黑，变老。

不要因为过去的某个时候睡不着而感到不安。如果你睡得好，每天都睡你的美容觉。